Nu börjar det
Kategori: Vikt
Kategori: Vikt
Tips så här nu i början är att inte fokusera på så mycket VAD du äter, utan på HUR MYCKET.
Jätte bra att du tänker på mindre tuggor och sådär! Ett knep jag använder mig av för att inte överäta (=vilja spy efteråt) är att servera i mindre tallrikar (bevisat att hjärnan tolkar det som att du äter mer - trots att kaloriinnehållet är mindre - optisk illusion and whatnot), inte låta mat stå framme, ta snacks i små skålar.
Sånt common sense men som vi med ätstört beteende tenderar att bagatellisera. Lycka till tjejen, du är inte misslyckad om du får återfall, man är bara mänsklig PUSS!
Bloggadress: http://bakura.blogg.se/